Giảm béo mặt đến bây giờ vẫn luôn là niềm đau với không chỉ chị em phụ nữ mà cả cánh mày râu cũng vậy. Gương mặt chính là nơi khá khó để giảm cân nặng, Khi có gương mặt mũm mĩm thì dù bạn có gầy đến đâu, ấn tượng về bạn vẫn là một chiếc mặt bự dễ thương phải không nào. Tuy nhiên các nàng đừng lo lắng nha. Để mình chỉ các bạn thực phẩm giúp giảm béo mặt hiệu quả.
1. Rau xanh, hoa quả – chất xơ giúp giảm mỡ mặt hiệu quả
Rau xanh có tác dụng gấp đôi khi các chất xơ trong rau này buộc ta phải hoạt động cơ miệng, cơ hàm, từ đó biến quá trình ăn uống thành “bài thể dục” cho vùng cơ mặt.
Cùng với việc đó, cơ thể bạn lại được hấp thu chất khoáng và vitamin có lợi cho sức khỏe mà không hề gây lên cân. Một số loại rau tiêu biểu bạn có thể dùng giảm béo mặt là cần tây hoặc rau chân vịt.
Trái cây cũng có tác dụng tương tự như rau. Nhưng để cho đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên cắt miếng ra ăn trực tiếp thay vì uống nước hoa quả.
2. Kẹo cao su – giúp cơ mặt “tập thể dục” mỗi sáng
Cùng lý do với món rau xanh và hoa quả. Khi nhai kẹo cao su mỗi sáng; bạn sẽ tạo điều kiện tập luyện cơ mặt, giúp tiêu mỡ thừa trên mặt và vùng cơ săn chắc hơn.
Tuy nhiên, bạn cần chú ý lựa chọn kẹo cao su ít đường hoặc không có đường để nhai; nếu không lượng đường sẽ khiến việc giảm cân sẽ “phản tác dụng” đấy.
3. Chanh – thần dược giảm cân quen thuộc
Có lẽ với phái đẹp thì chẳng còn gì xa lạ gì với những công dụng giảm của chanh nữa. Bởi lẽ trong chanh có chứa nhiều vitamin C cùng các nguyên tố vi lượng khác. Nó rất tốt cho da và sức khỏe, đồng thời còn hỗ trợ giảm cân và thon dáng cực hiệu quả.
Mỗi ngày một ly nước chanh không những giúp bạn giải độc cho cơ thể; đẹp da mà còn giúp bạn giảm béo hiệu quả. Nhờ đó mà khuôn mặt “mũm mĩm” cũng sẽ “mi nhon” đi trông thấy đấy/
Tuy nhiên cần lưu ý một điều rằng nước chanh có chứa hàm lượng acid rất cao; đối với những người có vấn đề về dạ dày nên lưu ý không nên làm dụng quá nhiều.
4. Thịt bò – vừa ngon, vừa thon mặt
Trong thịt bò có chứa rất nhiều chất protein, sắt và các chất dinh dưỡng khác. Hàm lượng dinh dưỡng dồi dào này sẽ khiến bạn no lâu nhưng vẫn duy trì được năng lượng cho các hoạt động.
Cùng với đó, để tiêu hóa được thịt bò, cơ mặt, dạ dày và các bộ phận đóng góp chức năng tiêu hóa khác của bạn đều phải chung tay “làm việc” hết công suất. Không chỉ khuôn mặt sẽ thon gọn nhanh; mà lượng calo bị đốt cháy trong cơ thể cũng sẽ tăng lên rất nhiều.
5. Các loại hạt
Các loại hạt như hướng dương, hạt óc chó, đậu tương, hạt hạnh nhân, hạt bí đỏ,… Những hạt này đều có chứa nhiều chất xơ, khiến cơ thể tiêu hao một lượng calo lớn để tiêu hóa. Các vitamin và khoáng chất trong hạt còn giúp cơ thể khỏe mạnh, no lâu, tránh cảm giác thèm ăn.
Việc bỏ túi các loại hạt bé để nhâm nhi bất cứ khi nào thấy trống dạ cũng trở thành bài thuốc giảm béo mặt hiệu quả. Ăn các hạt này trong vô thức cũng là một cách tập thể dục cơ mặt cực tiện lợi.
6. Trà xanh
Không chỉ thơm lừng, thanh khiết mà trà xanh còn giúp tiêu mỡ mặt nhanh chóng. Trà xanh vốn luôn nổi danh trong giới chị em do hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào; không chỉ giúp cải thiện nhan sắc, sức khỏe mà còn siêu việt trong việc giảm cân, đẹp dáng.
Có rất nhiều các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà xanh cực kì hiệu quả trong quá trình giảm cân cũng như giảm béo vùng mặt đấy. Chẳng có lý do gì mà không bổ sung món uống thơm ngon này vào thực đơn hàng ngày đúng không?
Nguồn: amthuc365.vn
