Việc dưỡng ẩm da cực kỳ cần thiết, đặc biệt đối với chị em phụ nữ. Nhất là vào thời điểm mùa lạnh đã đến, thậm chí đạt mức kỷ lục. Hiện tượng da nứt, khô nẻ không chỉ xuất hiện ở nữ giới mà các anh em cũng gặp phải. Bên cạnh việc cùng những loại thuốc tây, kem dưỡng ẩm,… Việc bổ sung dưỡng chất hoặc sử dụng các loại thực phẩm tự nhiên cũng hiệu quả không kém. Không chỉ giúp các bạn dưỡng da mà còn đem lại nhiều công dụng bất ngờ khác.
Thế nên 5 loại thực phẩm giúp làm ẩm da sắp được nêu ra sẽ cực kỳ hữu dụng. Đảm bảo đây sẽ những loại thực phẩm rất gần gũi, dễ kiếm, lại phù hợp với túi tiền. Chắc chắn mọi người sẽ bất ngờ khi biết đó là những thực phẩm nào.
Vì sao nên dưỡng ẩm da bằng thực phẩm tự nhiên thay vì thuốc?
Trên thực tế, việc dưỡng ẩm da bằng thực phẩm tự nhiên có rất nhiều lợi ích. Bên cạnh giúp làn da tránh khô nứt, bong tróc lại còn bổ sung dưỡng chất. Chỉ sau một thời gian sử dụng đều đặn, làn da sẽ mịn màn, săn chắc hơn rất nhiều. Tuy nhiên không phải loại thực phẩm nào cũng đem lại công dụng tuyệt vời này. Hãy cùng tìm hiểu qua một số loại thực phẩm giúp dưỡng ẩm da hiệu quả ở phần bên dưới nhé.
Các loại thực phẩm tự nhiên giúp dưỡng ẩm da hiệu quả
Quả bơ
Chất béo lành mạnh và các loại dầu từ bơ sẽ tăng cường thêm độ ẩm cần thiết. Đồng thời làm cho làn da của bạn mịn màng hơn. Vì vậy, chìa khóa để chữa lành làn da khô của bạn là tăng lượng chất béo lành mạnh như quả bơ. Bên cạnh đó kết hợp cùng các loại hạt, dầu ô liu trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Dưỡng ẩm da bằng dầu dừa
Đây là một chất béo tuyệt vời có thể được sử dụng tại chỗ trên da và trong ăn uống. Dầu dừa có chứa chất chống viêm và có một loạt các lợi ích khác cho da và cơ thể.
Dầu dừa kiềm chế cảm giác thèm ăn đường. Nhờ đó có thể giúp giảm cân nếu đó là mục tiêu của bạn. Thêm dầu dừa vào một ly sinh tố, hoặc sử dụng nước cốt dừa để nấu ăn giúp tăng cường sức khỏe cho da.
Trà thảo mộc
Bạn có thể đã biết nên uống đủ nước để làm ẩm làn da khô của bạn, và đó là sự thật. Nhưng bạn cũng có thể tăng cường độ ẩm của làn da với thức uống chứa các loại thảo mộc không chứa caffein.
Một thức uống có chứa chất chiết xuất từ hoa hồng và cúc vạn thọ (calendula) đặc biệt hữu ích cho da khô vì do tính làm ẩm và đặc tính chữa bệnh của các loại thảo mộc này.
Cá hồi
Các chất béo Omega-3 trong cá hồi giúp giảm viêm trong cơ thể, và cũng có thể làm giảm viêm và giảm mẩn đỏ trên da. Những người ăn chay có thể tìm thấy chất béo Omega-3 trong hạt lanh và quả óc chó.
Các chế phẩm sinh học probiotic
Chúng ta biết rằng sức khỏe đường ruột là chìa khóa cho sức khỏe tổng thể, trong đó có sức khỏe cho da. Thay vì mua chế phẩm sinh học đắt tiền, hãy thử làm phiên bản của riêng bạn. Các chế phẩm sinh học có thể làm từ dưa cải bắp, sữa chua và nhiều thực phẩm khác.
Rõ ràng, thực phẩm có một vai trò quan trọng trong làm hồi phục làn da khi bị chứng da khô. Ngoài ra, một tinh thần thoải mái, thể dục đều đặn, không uống rượu bia, không hút thuốc…và thực hiện một lối sống lành mạnh là những cách để có một làn da đẹp.
Nguồn tham khảo:
Nguồn: suckhoedoisong.vn
