Như chúng ta đã biết, hoa mắt, chóng mặt và đau đầu thường là biểu hiện của căn bệnh thiếu máu, hay tụt huyết áp, hạ đường huyết. Đây đều là những căn bệnh vô cùng phổ biến và ngày nay được bắt gặp rất nhiều ở người trẻ tuổi. Nếu bạn có những dấu hiệu hoặc căn bệnh trên, hãy tham khảo ngay danh sách những thực phẩm sau để bổ xung ngay nhé.
1. Các loại thực phẩm giàu vitamin C
Đây được xem là khắc tinh của bệnh chóng mặt. Các chuyên gia tại một trường đại học Nhật Bản đã chỉ ra; con người khi ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C có thể điều trị bệnh Meniere (có liên quan đến chứng chóng mặt) rất hiệu quả.
Một số loại thực phẩm cung cấp nhiều vitamin C phổ biến là trái cây họ cam quýt, dâu tây, sơ ri; ớt chuông, bông cải xanh, cà chua; khoai lang, củ cải trắng, đu đủ, dứa, bắp cải, xoài; kiwi và rau lá màu xanh đậm.
2. Nấm hương – thơm ngon và bổ dưỡng
Nấm hương là một loại thực phẩm dễ kiếm, dễ làm lại vô cùng ngon miệng. Ăn một lượng nấm hương đủ có thể hỗ trợ tốt cho việc tạo máu; bổ sung lượng máu bị thiếu và có tác dụng điều hòa khí huyết với người thường xuyên bị mất máu.
Ngoài ra, nấm hương còn có tác dụng giúp điều hòa khí huyết; tiêu đờm và tốt cho dạ dày, đường ruột.
3. Gừng – hiệu quả cho bệnh buồn nôn
Gừng đã trở thành một nguyên liệu quen rất thuộc để chế biến các món ăn, thức uống. Với công dụng rất hữu hiệu như hỗ trợ tiêu hóa, trị rối loạn dạ dày, tiêu chảy và buồn nôn.
Ngoài ra, gừng còn có thể là cứu timnh cho những ai hay bị chóng mặt và say tàu xe. Chỉ cần dùng từ 1 đến 2 gram gừng là có thể giảm thiểu buồn nôn và say tàu xe nhanh chóng.
4. Nước – mát lành, thanh khiết lại chữa bệnh hiệu quả
Có thể bạn không ngờ tới phải không? Chóng mặt, đau đầu cũng là biểu hiện của việc bạn đang bị thiếu nước trầm trọng. Vậy nên, để tránh tình trạng này, mỗi ngày bổ sung từ 2 – 2.5 lít nước là vô cùng quan trọng.
Hơn nữa, nước còn có thể giúp cơ thể bạn bài tiết các độc tố bên trong cơ thể một cách dễ dàng; từ đó nó giúp bạn loại bỏ độc tố gây ra triệu chứng đau đầu, chóng mặt nhanh chóng.
5. Các thực phẩm giàu vitamin B6
Đây là thực phẩm phòng ngừa hiệu quả các ăn bệnh về hoa mắt, chóng mặt. Vitamin B6 là loại dưỡng chất rất cần thiết để cho cơ thể tổng hợp protein; chuyển hóa tế bào máu đỏ. Ngoài việc kích thích hệ thần kinh và hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả; nó còn có thể cải thiện triệu chứng chóng mặt và buồn nôn; đặc biệt là chứng chóng mặt do tác dụng phụ khi dùng thuốc uống trị bệnh.
Các thực phẩm chứa nhiều vitamin B6 tiêu biểu được nhắc đến là ngũ cốc, thịt heo, cá hồi, thịt gà, cá ngừ, các loại đậu, chuối, bơ đậu phộng, quả óc chó, cải bó xôi và quả bơ…
Trên đây là 5 loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và tốt cho các chứng bệnh đau đầu, hoa mắt, chóng mặt. Đối với những người bị bệnh này, hãy cố gắng bổ sung chất dinh dưỡng bằng các thực phẩm trên để nhanh khỏi bệnh đồng thời nâng cao khả năng miễn dịch nhé.
Nguồn: amthuc365.vn
