Tác dụng thư giãn tuyệt vời của việc tắm nước nóng mà ít ai biết. Việc tắm nước nóng có rất nhiều ưu điểm tuyệt vời. Ít ai biết được rằng việc tắm nước nóng có mối quan hệ mật thiết đối với sức khỏe của chúng ta. Những người thường xuyên đi spa để tắm nước nóng đều đặn sẽ có sức khỏe tốt hơn rất nhiều lần.Những ai có điều kiện nên thường xuyên đến spa để tắm nướng nóng, thư giãn cơ thể.
Đặc biệt trong cuộc sống hiện đại cùng với nhiều áp lực khiến con người luôn cảm thấy căng thẳng. Do đó nhu cầu đến spa để tắm nước nóng, và được thư giãn, cân bằng sức khỏe ngày càng tăng cao. Ưu điểm này khiến cho loại hình này ngày càng được ưa chuộng trên thế giới. Tuy nhiên, để sức khỏe của bạn được đảm bảo thì cần phải chú ý nhiều vấn đề khác nữa.
Tắm nước nóng có tác dụng như đạp xe
Nếu không thích thú với việc đổ mồ hôi trên sàn tập, bạn có thể chọn những giây phút thư giãn trong bồn tắm mà vẫn có được tác dụng tương tự như việc massage. Đặc biệt các bạn có thể spa mà không phải dắt xe đạp để ra ngoài đường hít khói bụi.
Không có gì tuyệt vời hơn việc được ngâm mình trong làn nước ấm sau một ngày dài đầy mệt mỏi. Tắm nước nóng giúp giải phóng sự căng thẳng, giúp cơ bắp cũng như tâm trí được thả lỏng. Tuy nhiên, không dừng ở đó, tắm nước nóng còn có tác dụng rất hấp dẫn khác.
Tác dụng của tắm nước nóng còn nằm trong việc tiêu thụ năng lượng. Không ai nghĩ rằng tắm nước nóng có thể giúp giảm cân hoàn hảo. Tuy nhiên, để sức khỏe của bạn được đảm bảo thì cần phải chú ý nhiều vấn đề khác nữa.
Mới đây, giáo sư Steve Faulkner thuộc Đại học Loughborough (Anh) đã thực hiện một cuộc nghiên cứu so sánh tác dụng của việc ngâm mình trong bồn tắm và đạp xe trong một tiếng. Những người tham gia tình nguyện được chia làm 2 nhóm: một nhóm đạp xe với tốc độ vừa phải và một nhóm tắm với nước nóng 40 độ C. Đây là nhiệt độ trung bình của một người khi tắm nước nóng.
Tắm nước nóng trong một tiếng tiêu khoảng 140 calo
Kết quả, nhóm đạp xe tiêu hao được nhiều calo hơn tắm. Tuy nhiên, một tiếng ngâm mình trong nước nóng cũng đốt cháy lượng calo tương đương với 30 phút đạp xe, khoảng 140 calo.
Cả hai nhóm đều có nồng độ đường huyết giảm. Đồng nghĩa với việc tỷ lệ trao đổi chất tăng cao. Tuy nhiên, nồng độ này sau khi ăn ở những người tắm thấp hơn 10%. Đó là nếu phải so với những người đạp xe.
Theo lời Giáo sư Faulkner giải thích. Hiện tượng đốt cháy calo khi tắm nước nóng được gọi là “đốt nóng thụ động”. Thay vì làm cơ thể nóng lên và toát mồ hôi bằng hoạt động thể chất. Đốt nóng thụ động xảy ra khi môi trường ẩm và nóng giúp cơ thể giải phóng mồ hôi. Có không ít những cuộc nghiên cứu về đốt nóng thụ động, nhưng tới nay, lợi ích thực sự của nó mới được chứng minh.
Do đó, nếu bạn không thích thú việc đổ mồ hôi trên sàn tập thì hãy tập cho mình thói quen tắm nước nóng. Hy vọng các bạn sẽ có một vóc dáng khỏe khắn và sức khỏe như ý muốn.
Hãy kết hợp tắm nước nóng với các liệu pháp khác để có phút giây thư giãn tuyệt vời.
Tham khảo:
Nguồn: Zingnews.vn
