Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng không muốn trải nghiệm lại cảm giác sâu răng, gặp vấn đề răng miệng như ngày bé đâu nhỉ. Nếu vậy mọi người đừng bỏ qua những thực phẩm tốt cho hàm răng của bạn sau đây nhé. Nó sẽ giúp bạn giảm tiền gặp nha sĩ đó.
1. Phô mai giúp phòng ngừa bệnh sâu răng
Phô mai là một nguồn cung cấp canxi tuyệt hảo. Nó có thể giúp bạn thoát khỏi các triệu chứng của sâu răng một cách hiệu quả.
Ngoài ra, các nghiên cứu cũng đã chỉ ra độ pH rất quan trọng đối với sức khỏe của răng miệng. Phô mai có thể nâng cao độ pH lên hơn 5.5. Từ làm giảm các nguy cơ sâu răng đáng kể.
2. Củ nghệ
Bạn có tin rằng củ nghệ có thể làm trắng răng? Nghe thật khó tin, nhưng đó lại là sự thật 100% đấy.
Các nghiên cứu của khoa học chứng minh rằng nghệ không chỉ giúp làm sạch răng miệng; Mà còn chữa được các bệnh nha khoa nghiêm trọng như đau răng, sưng nướu, viêm nướu, viêm nha chu. Một củ nghệ bé xíu lại lợi nhiều lợi ích như vậy, thật thần kỳ đúng không?
3. Dưa chuột giúp thư giãn cơ miệng
Nhiều người tin rằng chanh mới là loại quả trắng răng hiệu quả. Tuy nhiên, với thành phần acid, chanh có thể sẽ làm hỏng men răng.
Thay vào đó, bạn hãy sử dụng dưa chuột. Dưa chuột có nhiều chất xơ giúp mát xa răng và nướu một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, nước ép dưa chuột cũng rất có ích cho người bị bệnh lậu đấy.
4. Dâu tây – thần dược bảo vệ răng miệng
Dâu tây được coi là một trong những cách làm trắng răng tuyệt vời nhất. Bởi nó không chỉ có công dụng làm se kẽ răng tốt mà còn là một nguồn vitamin C dồi dào.
Trộn với baking soda, dâu tây cũng sẽ trở thành chất vệ sinh răng hoàn hảo. Ăn dâu tây chính là một cách chăm sóc hàm răng trắng khỏe đấy.
5. Đậu phụ
Lí do đậu phụ xuất hiện trong danh sách này bởi bởi nó có hàm lượng canxi và protein cao, rất có lợi cho sức khỏe răng miệng.
Bên cạnh đó, đậu phụ cũng có công dụng giúp sản sinh nước bọt; làm sạch răng hiệu quả. Ăn đậu phụ không chỉ giúp hỗ trợ răng thêm chắc khỏe; mà còn bổ sung năng lượng cho toàn cơ thể của bạn hiệu quả đấy.
6. Trà xanh
Trà xanh giúp diệt vi khuẩn gây ra hôi miệng và sâu răng. Trà xanh quả là món đồ uống kỳ diệu với vô vàn các công dụng tốt cho sức khỏe. Trong trà xanh rất giàu polyphenol, giúp chống lại vi khuẩn và các mảng bám trên răng. Nó cũng giúp ngăn chặn, kiểm soát sự phát triển của vi khuẩn trong khoang miệng. Từ đó kiểm soát lượng axit sản sinh ra trong miệng ngăn ngừa sâu răng hiệu quả. Trà xanh cũng giúp khử mùi hôi răng miệng cực hiệu quả.
7. Dầu dừa
Chất axit lauric có trong dầu dừa là một lá chắn để chống lại các vi khuẩn “khó nhằn”, “dai dẳng” gây sâu răng; hôi miệng và các bệnh về lợi.
Một cách sử dụng dầu dừa để bảo vệ răng miệng đơn giản nhất chính là súc miệng. Hãy cố gắng súc miệng liên tục trong 15 đến 20 phút; sau đó từ từ để dầu chảy qua các kẽ răng miệng để làm sạch là xong. Bạn không cần phải nuốt dầu dừa, chỉ cần để dầu ngấm qua răng là được.
Nguồn: amthuc365.vn
