Bạn thường nghe các quảng cáo khuyên rằng: “4 chai 2 lít nước mỗi ngày”. Nhưng thực sự 2 lít nước mỗi ngày có phù hợp cho tất cả những đối tượng khác nhau, cân nặng khác nhau và môi trường sống khác nhau hay không? Điều này tạo ra những tò mò cho chúng ta về tìm kiếm câu trả lời thỏa đáng cho nó. Trong bài viết này tôi sẽ giải đáp cho các bạn. Rằng, cơ thể bạn cần bao nước mỗi ngày? Bạn có đang uống nhiều hơn hay ít hơn cơ thể cần không? Và uống thời điểm nào thì sẽ tốt cho làn da của mình?
Nước sạch và không lẫn tạp chất
Điều kiện đầu tiên và bắt buộc bạn cần phải đảm bảo để việc uống nước luôn tốt cho da là nguồn nước sử dụng để uống phải là nước sạch. Cùng với nước không có lẫn tạp chất, cặn bẩn.
Nếu uống nước bẩn, chứa nhiều thành phần độc hại. Bạn không những làm cho làn da của mình dần trở nên xấu xí đi mà các cơ quan trong cơ thể nhất là thận sẽ bị suy giảm chức năng, hoạt động kém, khiến sức khỏe yếu dần.
Để đảm bảo nước uống sạch, tinh khiết, bạn có thể chọn mua nước đóng chai của các công ty uy tín, nổi tiếng. Hoặc có thể thay bằng sử dụng máy lọc nước để lọc nguồn nước trong nhà tinh sạch hơn.
Nên mua và sử dụng những loại máy lọc nước Sunhouse, Kangaroo có từ 8 – 10 cấp lọc. Ứng dụng công nghệ kháng khuẩn cao để loại bỏ các vi khuẩn có hại triệt để hơn.
Đặc biệt, máy nên có lõi lọc làm từ đá Maifan để bổ sung khoáng chất cho nước. Giúp cơ thể bạn sau khi uống nước được hấp thu nhiều dưỡng chất hơn.
Uống vừa đủ nước
Để có làn da đẹp, bạn nên uống đủ nước hằng ngày. Vậy như thế nào là đủ nước? Tùy theo thể chất, hoạt động trong ngày của mỗi người mà lượng nước cần thiết, đủ cho cơ thể của mỗi người là khác nhau.
Theo một vài nghiên cứu khoa học đáng tin cậy thì trung bình mỗi người cần khoảng 1.5 lít nước một ngày. Bạn bắt đầu nên uống thử 1.5 lít mỗi ngày. Nếu cảm thấy cơ thể thiếu nước. Bạn hãy uống nhiều hơn và ngược lại khi thấy lượng nước này quá nhiều. Bạn có thể giảm xuống để phù hợp với cơ thể mình.
Uống nước khi thấy khát
Bất cứ khi nào cảm thấy khát, hãy uống ngay. Bởi khi bạn thấy khát có nghĩa cơ thể đang bị mất nước. Duy trì tình trạng mất nước càng lâu, sức khỏe sẽ càng suy kiệt, làn da cũng trở nên khô ráp.
Uống nước đúng thời điểm
Vào những thời điểm nhất định trong ngày. Dù không khát bạn cũng nên bổ sung nước cho cơ thể để sức khỏe tốt, da sáng đẹp nhé.
Buổi sáng, khi mới vừa thức dậy, dạ dày rỗng. Ngay lúc này, bạn hãy uống một cốc nước ấm để loại bỏ độc tố. Bên cạnh đó còn có thể làm sạch dạ dày. Vào buổi trưa, ngay cả khi cảm thấy đói, bạn cũng nên uống trước 1 cốc nước ấm để tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể. Buổi chiều, nhớ uống nhiều nước để cơ thể thanh lọc. Sau một ngày làm việc đầy căng thẳng và mỏi mệt.
Bạn thấy đấy, vấn đề lượng nước cũng ảnh hưởng không nhỏ đến làn da. Tùy theo cơ địa và số tuổi cùng cách sinh hoạt thì tất cả những yếu tố khác của thói quen cùng lựa chọn thời điểm lẫn nguồn gốc thực phẩm đưa vào cơ thể cũng có thể khiến da bạn đẹp lên hay tệ đi. Vì vậy, hãy quan tâm và chăm sóc làn da của mình khi còn có cơ hội.
Xem thêm những thông tin hữu ích khác tại: Chăm sóc dưỡng da
Nguồn: dienmayxanh.com
