Lão hóa là một điều tất yếu trong vòng đời của mỗi chúng ta. Bởi vì tế bào cũng như cuộc đời, được sinh ra phát triển, trưởng thành với các chức năng sinh học để rồi tế bào cũng “lão suy” và chết theo qui trình đã định sẵn. Tuy nhiên quá trình lão hóa diễn ra nhanh, chậm rất khác nhau. Phụ thuộc vào gen, các hormon và tuổi tác cũng như môi trường, công việc, gia đình…. Khi đến một độ tuổi nhất định bạn sẽ đối mặt với việc cơ thể xuống cấp, các cơ quan trên cơ thể dần xuống cấp, xuất hiện nếp nhăn, vết sạm, da chảy xệ. Dưới đây là 4 dấu hiệu trên cơ thể cho thấy bạn đang phải đối mặt với quá trình lão hóa. Cùng Saffron khám phá qua bài viết dưới đây.
Hông chảy xệ
Mông chảy xệ là dấu hiệu lão hóa rõ ràng của phụ nữ. Không giống như thời con gái căng cứng. Muốn có một thân hình hết xệ, và có đường cong là mơ ước của nhiều chị em phụ nữ. Chính cặp mông cong mới là yếu tố lớn quyết định.
Sau khi phụ nữ lớn tuổi, khả năng trao đổi chất trong cơ thể suy giảm, khó đào thải mỡ ra ngoài sẽ tích tụ lại ở mông. Đồng thời khả năng đàn hồi của các cơ cũng dần mất đi. Lúc này, mông không chỉ chảy xệ mà còn nhão và nở ra ngày càng lớn. Nếu mông chảy xệ thì có nghĩa là sắp có sự lão hóa.
Bụng to dần lên
Đối với phụ nữ, buồn nhất là cái bụng cứ to dần theo năm tháng, suốt ngày treo cái bụng trên người. Thậm chí cái quần jean mua năm ngoái, năm sau đã không cài được cúc.
Không khó để nhận thấy khi người phụ nữ lớn tuổi cảm thấy các bộ phận khác vẫn gầy. Nhưng lại dồn hết mỡ vào bụng. Điều này là do sau khi người phụ nữ đến một độ tuổi nhất định, lượng hormone bắt đầu suy giảm. Đồng thời tất cả các cơ quan trong cơ thể bắt đầu thoái hóa, các chức năng trao đổi chất cũng dần suy yếu. Thêm vào đó họ không thích vận động khiến thức ăn nạp vào cơ thể không được tiêu hóa tốt. Thức ăn trong bụng sẽ chồng chất ngày càng nhiều dẫn đến hiện tượng bụng to ra.
Khớp gối dễ đau
Theo nghiên cứu, tỷ lệ mắc bệnh viêm khớp ở nữ cao hơn nam rất nhiều. Khớp gối của họ có thể nói là bị dị tật bẩm sinh. Sau khi mãn kinh, phụ nữ sẽ thấy cơ thể đau nhức, chân đi không linh hoạt, đi cầu thang một chút sẽ cảm thấy đau đầu gối.
Đó là do sau khi lớn tuổi, lượng canxi mất đi nhanh hơn, xương khớp liên tục bị lão hóa. Khi khớp gối bắt đầu trở nên giòn đồng nghĩa với việc cơ thể đang dần bị lão hóa. Lúc này không nên tập một số bài tập gắng sức dễ gây đau xương. Và các tình huống khác, có thể đi bộ, đi lại một cách hợp lý để tăng độ dẻo dai cho khớp.
Thường xuyên bị táo bón
Khi chúng ta lớn tuổi, cơ thể sẽ gặp nhiều vấn đề khác nhau và táo bón là một triệu chứng thường gặp. Sau khi lớn tuổi, nhu động đường tiêu hóa sẽ giảm sút. Quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn cũng trở nên kém hơn. Ngoài ra tốc độ trao đổi chất cơ bản của cơ thể chậm lại, dễ xảy ra táo bón.
Người bị táo bón phải chú ý uống nhiều nước đun sôi, ăn nhiều rau quả tươi giàu chất xơ có tác dụng thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa. Giảm bớt phiền toái do táo bón.
Cách chống lão hóa trong cuộc sống hàng ngày
Đầu tiên, bổ sung nhiều vitamin
Phụ nữ muốn chậm lão hóa hơn phải chú ý đến chế độ ăn uống. Từ chối thức ăn nhiều chất béo, nhiều calo, nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C như chanh, anh đào, táo…. Ăn thường xuyên có thể làm da ẩm và trắng mịn.
Thứ hai, tránh thức khuya
Thức khuya trong thời gian dài có thể khiến cơ thể con người suy giảm, rối loạn chức năng cơ thể, chóng mặt, suy giảm trí nhớ và xuất hiện các triệu chứng lão hóa. Đối với phụ nữ, thiếu ngủ sẽ khiến nội tiết của chúng ta bị rối loạn, dẫn đến da tiết dầu mạnh, nổi mụn trên mặt, ảnh hưởng đến ngoại hình.
Để có sức khỏe tốt, cần đi ngủ sớm và dậy sớm. Để các cơ quan trong cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ giảm tải có thể trì hoãn quá trình lão hóa.
Thứ ba, giữ thái độ tốt
Sau khi mãn kinh, tâm trạng của phụ nữ sẽ thay đổi rất lớn. Họ sẽ lo lắng về chuyện được và mất, điều này không tốt cho cơ thể, buồn bã quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến việc điều hòa các chức năng của bản thân. Đặc biệt là nội tiết sẽ trở nên hỗn loạn và tăng tích tụ độc tố trong cơ thể. Tăng gánh nặng cho các cơ quan và cuối cùng là đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Vì vậy, phụ nữ không muốn già đi quá nhanh thì nên giữ thái độ tốt, điều chỉnh cảm xúc để tránh rối loạn nội tiết và làm trẻ dáng người.
Nguồn: Ngoisao.vn
